jak sie nie chce

[...] w dziedzinie treningu i diety rośnie, efekty są i zbliżam się do końca. Chcę abyście ocenili mój poziom tkanki tłuszczowej. Trenuję kolarstwo, dlatego zależy mi na jak najniższym %BF, z góry proszę o nie udzielanie rad w stylu "masuj bo wyglądasz jak wieszak, później rzeźba", taka specyfika mojej dyscypliny - dlatego zwracam się o pomoc [...]

[...] takie plamy ktore po wycisnieciu syfow zostaja mi na twarzy i boje sie, ze moga mi sie puźniej porobic takie dziury w twarzy ktore nigdy nie zejdą (aaaaaaa ;(( ) znacie moze jakies sposoby jak to leczyc ?? Wiem, ze bylo duzo postow tego rodzaju ale w nich same glupoty pisza a ja chce konkretna odpowiedz na moje pytanie !! Co zrobic z tymi [...]

[...] stanu doprowadziłem się przez brak ruchu i częste choroby, brak kondycji, leństwo, nie chodzenie na w-f, długie siedzenie przed komputerem i brak umiarkowania w jedzeniu, jakiej kolwiek diety. Głównym moim celem jest spalenie nadwagi. Na siłowni z treningami nie mam problemów, mój sąsiad który się trochę zna, ma na mnie oko i mówi mi dokładnie [...]

[...] jestem przekonany że chcę spróbować. Poczytałem już trochę w temacie ale przyznam szczerze, że nie jestem w tym specjalistą. Przedstawię może moje plany na przyszłość i jakby komuś chciało się coś dodać lub podpowiedzieć to będę wdzięczny. 1. Badanie przed: planuję zrobić: - testosteron calkowity - prolaktynę - estrogeny - LH - FSH - TSH - [...]

[...] Mam 17 lat i uwielbiam piłkę nożną. Nie za bardzo mam warunki do gry w sezonie zimowym, ale chce również dobrze przepracować ten czas. Chciałbym wyrzeźbić swój brzuch do jak najlepszego stanu. Chciałbym nie wstydzić się swojego brzucha kiedy zdejmę koszulkę + mocniejsze kopnięcie w piłkę ;) Oczywiście to wszystko będę kontynuował przez [...]

[...] godzinach biegania za piłką nożną na wymiarowym boisku kolana wołają o pomoc w najgłośniejszy sposób). Lekarz informował mnie, że coś trzeba będzie robić zarówno z łękotkami jak i rzepkami, ale zanim się doczekam czegoś od nich, chcę zacząć od jakiegoś wspomagacza. No i teraz pytanie... Co ze swojej polecacie? Wiadomo, jak zwykle interesuje mnie [...]

postawnowiłem ułozyc sobie diete i pociagnąc na niej jak najdłuzej, zobacze ile zdołam. Zamierzam kupic sobie też wage bo nie wiem ile zjadam danych produktów a takto łątwiej mi będzie to ustalicz (dok. do 1g). Od 3 miesięcy przytyłem tylko 1,5 kg i dlatego jestem juz zdesperowany. Mam 181 i tylko 68k g wagi, jestem hardgainerem i takie proporcje [...]

[...] do 83. Bardzo przybyło mi mięśni, ale niestety również tłuszczyku i myślę, że nadszedł czas, by go spalić. Dieta ułożona, 180 g białka i 370 g węglowodanów. Czy polecacie jakiś spalacz czy coś w tym stylu, który pomoże mi zrzucić zbędny tłuszczyk? Chciałbym oczywiście aby spadki były jak najmniejsze. Wzrost: 179 cm Waga: 83 kg Wiek: 18 lat [...]

[...] sama, więc proszę o poprawę... Mam 20 lat, 170 cm, 50 kg... chcę trochę przytyć (czytałam o odżywianiu, wiem ile mam jeść i co. Oprócz tego piję coś takiego jak nutridrink, ale nie wiem czy to coś da )) no i chcę ćwiczyć... mam do dyspozycji niestety tylko hantle (3 kg)... jak mi się spodoba to obiecuję, że zapiszę się gdzieś na [...]

No własnie, czytam już od pewnego czasu, prawie każdy post dotyczący Treningu, Odżywiania i Dopingu... No Własnie mam może jakąs minimalną wiedzę... A Nawiazujac do wontku tego posta : Ostatnio zapisałem sie na profesjonalną siłownię, co prawda nie jest ona jakas wielka ale cwicza tam prawie same kafarki ( największy ma w łapce 50cm) no własnie [...]

[...] post na tym forum, które czytuję już od dłuższego czasu:) Czytałem dużo tematów nad forum i zastanawiałem się czy założyć ten, bo być może nie ma takiej potrzeby, ale jak jest możliwość chciałbym by suplementacja była dostosowana do moich potrzeb. Z góry dzięki za pomoc. Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel cyklu : Trochę [...]

Moja dziewczyna poprosiła mnie o ułożenie treningu. Chciała by schudnąć ale też wzmocnić się w jakimś stopniu. Jako że nigdy w życiu nie ćwiczyła myślę że dobrym rozwiązaniem na początek będzie ćwiczenie 2x w tygodniu. Sprzęt też mamy ograniczony. Mamy sandbag, sztangę na razie z obciążeniem ok 45 kg. jedną sztangielkę +/- 3kg, drążek - ale ona [...]

[...] to efekty i bez odzywek sa b.dobre ale chce sprawdzic czy te odzywki cos dadza, a wydaje mi sie,ze dadza. A teraz co do mego pytania. A wiec moj plan tygodnia wyglada jakos tak: Poniedzialek 8.00 - 14.00 Szkola 15.00 - 16.30 Trening 18.30 - 20.15 Silownia {Nogi+Biceps) Wtorek 8.00 - 9.00 Basen 10.00 - 14.00 Szkolda 15.00 - 16.30 Trening [...]

[...] i cały czas coś urozmaicać. Dlaczego czas dużych przemian? Marzec jest dla mnie miesiącem, w którym wszystko idzie po mojej myśli. Nigdy nie potrafiłem trzymać diety, teraz jakoś to idzie. Tak wiem że to dopiero nie cały tydzień }:-( Odstawiłem piwka, nie pale 22 dzień, więc stwierdziłem, że skoro wszystko idzie tak dobrze to czemu czegoś do [...]

[...] tematów w google znajdowało się właśnie tutaj. Mam pytanie do kogoś kto już jest w wojsku lub dostatecznie długo interesuje się tym tematem. Mam ukończone 20 lat, jakieś 2? lata temu byłem na WKU, komisji. Każdy kto ma 18 lat pewnie wie o co chodzi. Przydzielono mi grupę A, rezerwe. Na pytanie czy chce iść do wojska po krótkim [...]

[...] zakupic winko w tab. (100tab po 5mg) Celem jest troche zgubienie w pasie (chce zobaczec wkoncu moje miesnie brzucha) i wyrzezbienie tego co do tej pory osiagnalem. Nie wiem jak podzielic te porcje, co ile godzin je brac i po ile tab tak zeby wyszlo 30mg w ciagu dnia (czytalem ze to odpowiednia dawka). Chodzi mi jeszcze o diete przy winie, odblok [...]

[...] ze na poczatek najlepiej zainwestować w gryf prosty, gryfiki, w żeliwo, ale nie wiem za bardzo ile tego dobrać, drązek do podciągania i "podkładki" do pompek( nie pamietam jak to sie nazywało)+ stojaki ewentualnie ławeczkę w razie konieczności. Co do sprzętu to proszę o konkretny ponieważ chciałbym to zamówić aby od poniedziałku mozna zacząć [...]

[...] moze liporedux - znow opinie, ktore napotkałem sa b. dobre. Jak dowiadywałem sie o sens zakupu tego pierwszego zestawu w mojej sytuacji to dowiedziałem sie, ze oczywiście, jak najbardziej. No ale wiadomo, rozmawiałem ze sprzedawca ;) Zastanawia mnie czy to ze osiągnąłem podobny wynik redukcji w miesiącu ze spalaczami jak i bez to dobrze? W [...]

na tekst Quintona Jacksona jakoby Wanderlei nie miał ksywki Axe Murderer (morderczy topór) ale Chump Murderer (morderczy matołek) Wanderlei Silva: “Zawsze patrze na komentarze tutaj (swoim blogu) oraz na PVT (portaldovaletudo.com.br) i niespodziewanie okazało się że ktoś zmienił moją ksywkę Axe Murder na Chump Murder, ale to co chcę powiedzieć to [...]

Otoz chodzi o to, ze chce zapisac sie na jakas sw i prosze o pomoc w wyborze ;) Mam 15 lat, ok. 170cm wzrostu przy wadze 53kg. Nie jestem chlopaczycą, ani tez jakąs sierotą, ale tak jak juz tu czytalam liczą się checi, a nie masa ciala ;) Wysportowana jestem dosyc dobrze, bo kilka lat trenuje taniec nowoczesny, tak wiec jestem przyzwyczajona do [...]